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未来大讲堂，点亮成长路。为引导大学生正确认知情绪，掌握科学的心理调节技巧，疏导成长压力，培育健康向善咸研戮ぷ钚履心理素质，5月26日晚18：30，美术与设计葡萄新京·最新、筑梦领航辅导员工作室于照怀楼报告厅举办未来大讲堂2026年第15讲（总第22讲）。本次讲座由宋春霞老师主讲，主题为《学威尼斯官方娱乐网站,葡萄新京·最新,b照与情绪做朋友——大学生情绪认知与稳定指南》，众多学生到场参与学习。

大学阶段是身心发育与人格塑造的关键时期。当下大学生受专业学习、人际交往、升学就业等多重因素影响，时常滋生焦虑、自卑、浮躁等负面情绪，若无法及时疏导，威尼斯官方娱乐网站,葡萄新京·最新,b照直接阻碍身心健康与长远发展。对此，宋春霞老师围绕认识情绪、察觉情绪、调节情绪三大核心板块，层层递进，为同学们普及情绪管理相关知识。

讲座中，宋春霞老师打破学生固有认知，指出情绪本无好坏，正面情绪能够赋能学习生活，负面情绪亦是身体发出的预警信号，呼吁大家主动接纳全部情绪。同时结合学生的专属特质，剖析情绪波动的常见诱因，讲解情绪波动的外在特征，指导学生精准捕捉心理变化，摒弃精神内耗，直面消极情绪。

此外，宋老师结合真实校园案例，分享多种易操作的情绪调节方法。她鼓励同学们借助户外运动、艺术创作、亲友倾诉等方式释放压力，通过理性换位、碎片化放松等方式调整心态，搭建专属心理防线，熟练掌握适配自身的情绪调控方式。

本次讲座内容精炼、实用性强，切实解决学生常见的心理难题。同学们纷纷表示，已然明晰情绪管理的重要性，后续威尼斯官方娱乐网站,葡萄新京·最新,b照主动调适心态，与情绪和解共处。此次活动有效夯实我校葡萄新京·最新心理健康教育根基，后续学校将持续丰富教育形式，全方位守护学子心理健康，助力青年向阳成长。

图片来源：宋春霞

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